Personalchecklist: ToDoList & Emotions and Feelings Recording

「知っている事」と「意図して実行している」の間には大きな差があります。
実際に【確認】する意味としてはToDoリストをオススメします。

主に２つの機能があります。ToDoリストとチェクリストシェアサービスです。

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■ToDoリスト機能
入力項目:タイトル,終了時間,締め切り時間,通知時間,メモなど。
あなたの心に関係する50以上のチェック項目があります。
例、自己顕示欲,完璧主義,すべき思考,自己正当化,被害者意識
チェック項目に正解はありません。また項目が多いのですべてに答える必要もありません。
チェックすることによってあなたが気がつかない癖やパターンを知るために役立つと思われます。
あなたのToDoリストの内容は他の人にシェアをしません。また、Webサービスにアップしません。
ToDoListはユーザ登録なしで使用できます。
*通知機能あり

*チェックリストの使用例
キーワードから考えてみる。

例
なにかすぐにやりたいけど先延ばししている。
チェックしてみると、「恥を回避」する値が５である。
”５回のなぜ？”または5W1Hの質問をして一次感情を見つけてみて下さい。
[５回のなぜ]の例。
なぜ恥ずかしいのですか？　悲しくなるから。
(先ほどの質問の答えに対して)なぜ悲しくなるの？　親ががっかりするから？
(先ほどの質問の答えに対して)なぜ親ががっかりすると悲しいの？
なぜ？を繰り返し。【一次感情】を見つける。

この例の場合、なにかをすると「親に迷惑をかけてしまうという隠れた潜在意識が影響している？
あとはこの思い込みを取り去れば「先延ばし」をしないようになる。


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■チェックリストのソーシャルサービス機能
あなたのチェックリストをシェアし、皆さんのために役立てるサービスです。

*チェックリスト投稿
*タグによる検索機能
*チェックリストに対し答える機能